お魚さん
毎日食べるって難しい。
我が家は
鯖、鱈、鮭、鯵。
このお魚さんが良く食卓に登場します。

そして毎日かーしんの保育室へ持って行く
お弁当には
何かしらのお魚さんを入れていました。

好き嫌いがあっても良い。
お魚さん嫌いでも良い。

1番は、食わず嫌いにならないでねと
言いたい。

食べてみると
案外いけるね!という食べ物は
多い。

我が家のパパは
ナス、鰻を食わず嫌い。

40年間。

ところが
間違えて口にした日から
大好物になりました!

話が逸れましたが
毎日食べるってことで
嫌う暇がなくなるということでした。

かーしんのお弁当には
毎日、ブロッコリー🥦と型抜き人参、ほうれん草のピーナツ和えや胡麻和え、お浸し。
それにお魚さん、卵焼き。


それから、コロッケや肉巻き。
色々な日替わりメインが入っていました。

3歳になってからは
リクエストが入るようになり
なるだけ好きなものをメインに入れていました!


お野菜も色、形、匂い、など見た目や形で食わず嫌いしやすくなりますが
あまり細工を施さず、味や付け合わせを買えて
楽しく身体に取り入れていくような手法が良いのかな?


身体に良いというより
心に良い!
これが一番!
だから
無理して好きにならず
無理して食べず!
 
楽しんで食べる!食べたいという心を養う
栄養素!だと思います。